전체 글79 한방 백숙과 야채죽 🍲 워킹맘도 어렵지 않아요! 한방 백숙과 야채죽으로 주말 건강식 완성"한방 백숙부터 야채죽까지! 온 가족 보양식 레시피"주말이면 가족들을 위해 든든한 보양식을 한번쯤 만들어보고 싶다는 생각이 들곤 합니다. 하지만 생각보다 어렵고 손이 많이 갈 것 같아 망설이게 되죠.이번에는 한방 재료를 넣어 푹 끓인 토종닭 백숙과, 남은 육수로 만드는 고소한 야채죽까지 함께 만들어봤습니다. 조리시간은 조금 길지만 손이 많이 가지 않아 집에서도 충분히 맛있는 보양식을 완성할 수 있었어요.✔ 준비 재료백숙 재료토종닭 1마리(참프레 보양백숙)한방재료 ( 한봉에 들어있어요뽕나무엄나무오가피황기당귀천궁양파 1/2개대파 2대물 약 3L야채죽 재료불린 찹쌀당근애호박새송이버섯양파백숙 육수잘게 찢은 닭고기🍗 백숙 만드는 방법1. 한방.. 2026. 7. 3. 다이어트 김밥 (양배추, 당근 김밥) 밥 없이도 든든한 당근 양배추 계란김밥 레시피다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 음식이 바로 밥입니다. 하지만 김밥은 포기하기 쉽지 않죠. 오늘은 밥 대신 양배추와 계란지단을 활용해 만드는 건강한 김밥을 소개합니다.포만감은 높이고 탄수화물은 줄인 레시피라 다이어트는 물론, 아이들 간식이나 도시락 메뉴로도 정말 잘 어울립니다. 재료도 간단하고 조리시간도 30분이면 충분해 바쁜 워킹맘에게도 딱 좋은 메뉴입니다.오늘의 레시피 포인트✔ 밥 없이 만드는 건강 김밥✔ 계란과 양배추로 포만감 UP✔ 당근볶음으로 달콤한 맛 추가✔ 다이어트 식단 & 아이 간식 모두 OK재료 (김밥 2줄 기준)재료분량달걀2개양배추100g당근1/2개다진 단무지3~4큰술김밥김2장소금, 후추약간다진 마늘1/2큰술만드는 방법① 양배추 계란지단.. 2026. 7. 2. 블루베리로 만드는 건강 간식 & 브런치 레시피 3가지 워킹맘 퇴근 후 30분! 블루베리로 만드는 건강 간식 & 브런치 레시피 3가지블루베리는 '슈퍼푸드'라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 과일입니다. 새콤달콤한 맛 덕분에 아이들도 부담 없이 먹을 수 있고, 간식부터 브런치까지 다양하게 활용할 수 있어 냉동 블루베리를 항상 구비해두는 분들도 많습니다.오늘은 집에서도 쉽게 만들 수 있는 블루베리 레시피 3가지를 소개합니다. 바쁜 워킹맘도 30분 안에 완성할 수 있는 메뉴들이니 꼭 한번 만들어 보세요.오늘 소개하는 레시피① 블루베리 그릭요거트 볼② 블루베리 프렌치토스트③ 블루베리 오트밀 스무디① 블루베리 그릭요거트 볼재료 (2인분)그릭요거트 250g블루베리 1컵바나나 1개그래놀라 1컵견과류 한 줌꿀 1큰술 (선택)만드는 방법그릭요거트를 그릇에 담습니다.바나나를 먹기 .. 2026. 7. 1. 아이도 어른도 맛있게 먹는 샐러드 레시피 3가지 워킹맘 퇴근 후 30분! 아이도 어른도 맛있게 먹는 샐러드 레시피 3가지샐러드라고 하면 다이어트 음식이라는 생각이 먼저 들지만, 조금만 재료를 바꿔주면 아이들도 정말 맛있게 먹는 한 끼가 됩니다.오늘은 준비도 간단하고 영양도 풍부한 가족 모두가 함께 먹기 좋은 샐러드 3가지를 소개합니다. 주말 브런치, 간단한 저녁, 도시락 메뉴로도 추천드려요.오늘 소개하는 샐러드① 닭가슴살 허니머스타드 샐러드② 감자 달걀 샐러드③ 리코타 치즈 과일 샐러드 ① 닭가슴살 허니머스타드 샐러드재료 (2인분)닭가슴살 1팩양상추방울토마토오이옥수수삶은 달걀 2개허니머스타드 드레싱허니머스타드 2큰술올리브유 1큰술레몬즙 1큰술만드는 방법채소를 깨끗하게 씻어 먹기 좋게 자릅니다.닭가슴살은 전자레인지 또는 팬에 데워 준비합니다.삶은 달걀을.. 2026. 6. 29. 오이로 만드는 초간단 김밥 레시피 2가지 오이로 만드는 초간단 김밥 레시피 2가지안녕하세요. 오늘은 여름철 가장 저렴하면서도 아삭한 식감이 매력적인 오이를 활용해 아이들도 잘 먹고 다이어트에도 부담 없는 김밥 2가지를 소개해 드릴게요.첫 번째는 제가 직접 만들어 먹은 통오이 참치김밥입니다. 사진처럼 통오이를 그대로 넣어 말아주면 보기에도 특별하고 한입 베어 물었을 때 아삭한 식감이 정말 매력적이랍니다. ✔ 오늘 소개하는 레시피통오이 참치김밥오이 크래미 샐러드 김밥① 통오이 참치김밥재료 (2줄 기준)김밥김 2장밥 1공기통오이 1개참치캔 1개마요네즈 1.5큰술후추 약간통깨참기름만드는 방법따뜻한 밥에 참기름과 통깨를 넣어 간을 합니다.참치는 기름을 제거한 뒤 마요네즈와 섞어줍니다.오이는 반으로 갈라 씨를 제거하고 소금을 조금 뿌려놓습니다. 김 위에 .. 2026. 6. 26. 워킹맘 주말 특별식! 오븐으로 만드는 발사믹 통삼겹살 구이 레시피 워킹맘 주말 특별식! 오븐으로 만드는 발사믹 통삼겹살 구이 레시피주말이면 평일에 하지 못했던 요리를 한 번쯤 해보고 싶어집니다. 하지만 하루 종일 주방에 서 있는 건 부담스럽죠.이번 주말에는 오븐에 넣어두기만 하면 근사한 홈파티 메뉴가 완성되는 발사믹 통삼겹살 구이를 만들어봤어요.겉은 은은하게 구워지고 속은 촉촉하게 익어 레스토랑에서 먹는 스테이크 못지않은 맛을 즐길 수 있었답니다.발사믹 통삼겹살 구이 재료 (4인분)통삼겹살 1kg방울토마토 또는 줄기 토마토 2송이로즈마리 1~2줄기소금 약간후추 약간발사믹 글레이즈 약간발사믹 마리네이드 소스발사믹 식초 3큰술꿀 2큰술홀그레인 머스터드 1큰술다진 마늘 1큰술올리브유 2큰술발사믹 통삼겹살 구이 만드는 법1. 통삼겹살 밑간하기통삼겹살은 키친타월로 물기를 제거한.. 2026. 6. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
